もしかして…春バテ？！

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2018/04/12

最近…

なんかやる気が出ない

いくら寝ても眠い(-_-)zzz

イライラする

憂うつな気分

…という方はいませんか？

今の季節は寒暖の差が激しく新しい環境に置かれることが多いため、交感神経が優位になり相当なエネルギーを消費します。

そんな時期に身体や気持ちの変化を感じる事が多くなり、最近では「春バテ」と呼ばれたりします。

＊食事

冬の身体を温める食事やこってりしたものから、さっぱりした食生活に変えていくと良いでしょう。

＊睡眠

温度変化で体力を消耗しやすいので、いくら寝ても日中眠くなります。空き時間があれば5分だけとか小刻みに睡眠をとるとよいかも知れません。

＊入浴

冬の高めの温度からぬる目の温度に切り替えて、過度な体力の消耗を防ぎます。

＊感情

自律神経が乱れやすいため、感情の起伏が激しくなることがあります。

アロマの香りの力を借りてみるのも良いでしょう！

(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡

春バテにおすすめの

エッセンシャルオイル

右:ピースアンドカーミング

ブレンド内容は…

タンジェリン、オレンジ、イランイラン、パチュリー、ブルータンジー

（気持ちが穏やかになります）

左: アクセプタンス

ブレンド内容は…

アーモンドオイル、コリアンダー、ゼラニウム、ベルガモット、フランキンセンス、ハワイアンサンダルウッド、ネロリ、イランイラン、ブルーサイプレス、ダヴァナ、カフィアライム、ジャスミン、ジャーマンカモミール、ブルータンジー、ローズ、グレープフルーツ、タンジェリン、スペアミント、レモン、オコテア

（晴れやかな気分で新しい環境を受け入れましょう）

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